Русский Қазақша English
 

Информация


 



 

Плавание

Плавание - вид спорта, целью которого является покрытие определённого расстояния за максимально короткое время, не нарушая при этом используемой техники плавания.

Когда-то плавание было даже методом передвижения, но уже много лет оно является излюбленным способом отдыха и развлечения многих людей. Время появления плавания неизвестно: человек научился плавать так давно, что никто не может указать точную дату. Примечательно, что в туринском музее хранится барельеф с высеченным пловцом: историки считают, что экспонату около 3 тыс. лет.

Плавание по праву считается одним из лучших способов обрести великолепную физическую форму: "плавайте, и вам не нужно будет сидеть на диетах" - уверяют фитнес-инструкторы.

Cпортсмены соревнуются в нескольких категориях: плавание брассом, баттерфляем, на спине и вольным стилем. Комплексное плавание - способ преодоления дистанции поочерёдно: баттерфляй, на спине, брасс, кроль. Кстати, плавание брассом - самое древнее.

Из всех видов спорта плавание является, пожалуй, одним из самых доступных видов, для любого возраста. Плаванием можно заниматься везде, где есть пруд, озеро, река, или какой либо другой водоем. Зимой, для желающих заняться плаванием, почти в каждом городе есть крытые бассейны, аквапарки.

Порой достаточно всего несколько минут побыть в воде, как вы сразу получаете заряд бодрости и энергии, нервная система успокаивается и весь накопленный за день стресс исчезает. Кроме того, при плавании снимаются нагрузки на позвоночник, тело человека находится в горизонтальном, как бы подвешенном состоянии, и не испытывает нагрузки.
Полезно также при плавании делать выдох в воду и задерживать, на какое-то время, дыхание, при этом и сердце и мышцы более энергично начинают работать, и лучше усваиваются мышцами питательные вещества.
В целом плавание значительно усиливает действие и остальных функций органов человека, и тот, кто постоянно занимается плаванием, всегда бодр, весел и здоров.

Особенно полезно плавание для беременных, многие акушеры считают, что у женщин намного легче и быстрее проходят роды, если беременные женщины занимаются плаванием. Кроме того есть специальные упражнения в воде для беременных, которые способствуют правильному расположению будущего ребенка в матке.

К сожалению многие, ссылаясь на занятность или на нехватку времени, игнорируют плавание, предпочитая другое, более спокойное занятие. Тут следует сказать, что, во-первых, заниматься оздоровительным плаванием можно в любое время, утром до работы или вечером после работы, и, во-вторых, время, потраченное на плавание, всегда окупится сторицей, ведь здоровье человека дороже всего.

Источник информации: http://ru.wikipedia.org
 




Статьи и аналитика

 
 


Рекомендуемая литература

 
Блайт Люсеро
Эта книга - наиболее простой, эффективный и, пожалуй, самый доступный способ не только научиться плавать, но и постоянно совершенствовать свое приобретенное однажды умение.

 

Полезные ссылки

 
Сайт
Сайт


 
← Вернуться назад ↑ В начало страницы
 
 
Быстрый переход

 
 
 
 
 
 
 
 
 
Личный кабинет компании

 
Разместите описание услуг вашей компании на Ақыл.kz.